Stressforløb Metoden

- den sikre vej tilbage til livet & arbejdet

Stressforløb Metoden skaber:

  1. tryghed for virksomheden i visheden om, at medarbejder får den rette rådgivning og eksperthjælp med en gennemprøvet metode

  2. sikrer et trygt og tillidsfuldt holdepunkt for medarbejderen gennem kompetent vejledning i processen tilbage til livet & arbejdet   

Vi rammes ikke af stress, vi opbygger stress.

Vi taler om, at vi bliver ramt af stress. Det er kun korrekt når der er tale om situationer med pludselig opstået stress som fx i bilulykker, pludselige dødsfald tæt på, alvorlige sygdomme hos os selv eller vores nærmeste, ved fatale fald, overgreb mv. Med andre ord; situationer der hiver gulvtæppet væk under os. Der rammes - eller endnu mere præcist - overvældes vi af stress/chok.

Faktum er, at vi mennesker opbygger stress gennem vores livsstil, livsstrategier, valg og handlinger.

Det betyder selvfølgelig ikke, at vi er uintelligente eller bevidst har truffet beslutningen om at køre os selv ned i et forfærdeligt hul. Tværtimod er vi oftest primært ubevidste om, at vores livsstrategier, ubevidste mønstre, tanker, valg og handlinger er den direkte årsag til stress i vores liv. Eller måske vi er bevidste om, at vi er en del af årsagen til vores situation, men ved ikke hvor eller hvordan vi kan komme ud af den nedadgående spiral igen

Når vi er stressede eller er gået ned med stress, har vi tabt overblikket over os selv og vores liv, og så har vi selvfølgelig ikke det fornødne perspektiv, overblik eller for den sags skyld ressourcerne til at se og lægge strategien for at komme tilbage til homøostase (indre ligevægt). 

Vi har brug for at nogen tager styringen og med en kærlig og kompetent vejledning hjælper os skridt for skridt tilbage til livet igen. For sådan føles det ofte for den stressramte. Livet er blevet gråt og uden glæder og modløsheden er stor.

Der er mange forskellige trin i behandlingen af stress, og det er væsentligt at det foregår i den korrekte rækkefølge. Jo mere kompetent rådgivning og støtte, jo hurtigere opnås en bedre regulering af nervesystemet og integration af nye opbyggelige strategier.

DERFOR HAR JEG UDVIKLET

6 trins metoden med de mest hensigtsmæssige teknikker, værktøjer og øvelser i den korrekte rækkefølge

Metoden i korte træk:

  1. Konkrete øvelser og teknikker til at få kroppen tilbage til homøostase, regulering af nervesystemet og hjernen ud af trusselsystemet

  2. Indsigt i og forståelse for, hvorfor vedkommende er gået ned med stress

  3. Overbevisnings- og værdiarbejde

  4. Opbygge nye hensigtsmæssige livsstrategier og vaner

  5. Integration af nye værdier, tanker og vaner

  6. Til sidst udarbejdes en konkret plan over hvordan og i hvilke tempi medarbejderen mest hensigtsmæssigt bør sluses tilbage til jobbet. Tætteste leder kan inddrages her bl.a. ift. opgaver og ansvar

Med 6 trins Metoden kan både virksomhed og medarbejder føle sig trygge i forløbet

  • En kompetent rådgiver, der har mere end 15 års erfaring og succes med at hjælpe personer med (kraftige) stress symptomer tilbage til livet & arbejdet

  • En kompetent rådgiver, der som uddannet coach, psykoterapeut og traumeterapeut har stor viden om nervesystemet, hjernen og tanke – følelse - kemi loppet – hvilket er fundamentalt i arbejdet med at regulere, identificere og udvikle nye opbyggelige og hensigtsmæssige (livs)strategier

  • En kompetent rådgiver, der har udviklet Stressforløb Metoden for at sikre, at medarbejderen får den bedste mulige rådgivning og støtte under hele forløbet. Herunder vejledning til regulering af nervesystemet, de mest hensigtsmæssige og opbyggelige teknikker og øvelser, arbejdet med at ændre vaner og integration af nye opbyggelige vaner og strategier -og i den rette rækkefølge

  • En kompetent rådgiver, der giver jeres medarbejder et trygt og tillidsfuldt rum til at komme styrket tilbage til livet & arbejdet

Virksomheden sikrer sig:

Medarbejderen får:

  • En kompetent og nærværende rådgiver der tilbyder et trygt og tillidsfuldt holdepunkt i en forvirret stressverden og med masser af plads til forvirrede og uklare tanker og følelser

  • Et sikkert og trygt rum hvor alt kan siges og vendes uden kritik og fordømmelse, og hvad der bliver sagt i det rum, forbliver mellem mig og medarbejderen

  • Kvalificeret og kompetent stressvejledning og støtte under hele forløbet

  • Konkrete øvelser og teknikker til at få kroppen tilbage til homøostase, regulering af nervesystemet og hjernen ud af trusselsystemet

  • Indsigt i og forståelse for undervejs hvorfor han/hun er gået ned med stress og konkret opbygge nye og mere selvkærligere livsstrategier og vaner

  • Tryghed i, at min Metode allerede har hjulpet utallige tilbage til livet & arbejdet med mere indre styrke og kraft

Vælg mellem følgende to forløb eller lad os sammensætte det
ideelle forløb ift. jeres behov

Det forebyggende stressforløb på 10 timer

Primært for medarbejderen der har stresssymptomer, men ikke er/behøver at sygemeldes, men har brug for kompetent rådgivning og vejledning til at få vendt den nedadgående spiral.

Samtalerne afholdes i Charlottenlund, online eller som walk&talk i naturskønt område ved skov og strand. Der er under hele forløbet fri akut hotline til den stresssyge. Der er fortrolighed mellem rådgiver og medarbejder.

Hyppighed mellem samtalerne og længen af dem aftales individuelt ift. behov og hvad der giver bedst mening og udbytte for den stressede medarbejder.

Virksomhedens investering:

22.995,- kr. ekskl. moms

10 timer er absolut minimum i et stress forløb, hvis det skal have en effekt og ikke blot være symptombehandling.
Forløbet betales ved opstarten.

Det intensive stressforløb på 15 timer

For medarbejderen der har haft mange stresssymptomer over lang tid og/eller skal eller er blevet sygemeldt.

Samtalerne afholdes i Charlottenlund, online eller som walk&talk i naturskønt område ved skov og strand. Der er under hele forløbet fri akut hotline til den stresssyge. Der er fortrolighed mellem rådgiver og medarbejder.

Hyppighed mellem samtalerne og længen af dem aftales individuelt ift. behov og hvad der giver bedst mening og udbytte for den stressede medarbejder.

Virksomhedens investering:

Kr. 31.995,- ekskl. moms

15 timer er ideelt for at opnå det bedst mulige resultatet.
Forløbet betales ved opstarten.

Bestil forløbet, så du/jeres medarbejder hurtigst muligt kan vende tilbage til livet og arbejdet

Louise gik fra langvarig stress og følelsen af utilstrækkelighed og magtesløshed til mere glæde og overskud i hverdagen samt modet til at forfølge en forfatterdrøm.

”Den største forskel efter stressforløbet er, at jeg er kommet væk fra følelsen af at skulle kæmpe og overleve hver eneste dag. Følelsen af at være bagud på job og privat. Følelsen af utilstrækkelighed og magtesløshed. Følelsen af aldrig at slå til og aldrig gøre det godt nok. Jeg har fået perspektiv på mit liv og lært at lytte til det, min krop og mit nervesystem fortæller mig. Det har resulteret i, at jeg generelt er gladere, mere tilfreds og har mere overskud.

Den allerstørste aha-oplevelse ved stressforløbet var faktisk at opdage, at det er muligt at stoppe op og få ro på ved hjælp af ganske små og enkle virkemidler. Og at alt det, jeg troede, var helt umuligt at ændre på i mit liv, viste sig at kunne ændres relativt nemt ved Umas hjælp”.

Louise Benner, Forfatter

Så lang tid varer en gennemsnitlig stresssygemelding

Det er selvfølgelig individuelt hvor lang tid en stress sygemelding varer, da det afhænger af mange faktorer, men under forudsætning af, at den stress sygemeldte får kompetent rådgivning og hjælp, varer den gennemsnitlig 3 måneder med fuld sygemelding og gennemsnitlig 3 måneder med delvis sygemelding ift. at få medarbejderen sluset godt tilbage. Dvs. 6 måneder i alt.

Under de første gennemsnitlige 3 måneder er det essentielt at medarbejderen har fuld ro fra arbejdet og kommunen. En henvendelse fra virksomheden - hvor gode intentioner der end måtte ligge til grund – får nervesystemet i alarmberedskab på fuld blus igen, og sætter medarbejderens healingsproces tilbage.

Først når arbejdet med indslusningsplanen er i gang, kan det ofte være hensigtsmæssigt at inddrage nærmeste leder for bl.a. forventningsafstemning af ansvar og opgaver.

  • Da jeg, som leder, skulle finde en coach, der kunne hjælpe en af mine dygtige medarbejdere med nogle udfordringer, som hun tumlede med i nogle arbejdssituationer, fik jeg anbefalet Uma Gamdrup varmt, af en af mine andre medarbejdere, der har været i et coachingforløb med Uma for mere end 10 år siden.

    Jeg må sige, hverken min medarbejder eller jeg er blevet skuffede. Uma er en meget kompetent sparringspartner for både leder og medarbejder. Hun har en skøn personlighed, der slår igennem både online (som vi har måtte bruge på grund af corona og afstand) og på tværs af kulturer.

    Jeg er ikke i tvivl om, at jeg næste gang, hvor jeg har brug for en coach, uanset om det være sig personligt eller for virksomheden, så er Uma den, jeg vil gå til som den første.

    Ida-Helene Brønner, Director of Sales Nordic & Benelux at NLC A/S Official licensing agency for Warner Bros., Mattel and top European Sports brands

  • Jeg har kendt Uma i over 10 år, både som samarbejdspartner/konsulent i forbindelse med udvikling og coaching af ledere og ledergrupper samt som ”livline” for adskillige kolleger gennem tiden.

    De har alle såvel undervejs som efterfølgende udtrykt stor taknemmelighed og glæde over Umas evne til at få flyttet fokus fra det, der ikke fungerer, til en (gen)opdagelse af egne kræfter og ressourcer i kombination med konkrete teknikker og værktøjer, så de ønskede resultater opnås.
     
    Uma er en uhyre nærværende og skarp iagttager, der vil dig det godt. Hun ser den enkeltes ressourcer, muligheder, kvaliteter og styrker – og tager udgangspunkt heri, når hun med både integritet og høj faglighed tager hånd om sine klienter.  

    Dorthe Lundby Pedersen,  Director of European HR hos BK Ultrasound

  • heckmann aps har gennem mange år samarbejdet med Uma Gamdrup i forbindelse med opgaver og projekter inden for HR-områderne; coaching, ledelsesrådgivning, kompetenceudvikling og karriererådgivning.

    Uagtet opgavens kompleksitet og omfang har Uma altid leveret førsteklasses arbejde af meget høj kvalitet og udbytte, og vores kunder har altid været yderst tilfredse og trygge i samarbejdet.

    Hendes mangeårige erfaringer og professionelle tyngde i kombination med hendes vedvarende engagement, evne til at være nærværende samt altid smittende energi har vist sig at være en meget effektfuld cocktail for succes og positive resultater.

    Vibeke Heckmann, Direktør i heckmann aps

  • Mit forløb hos Uma har været den bedste investering i mig selv.
    Da jeg startede var det med en følelse af konstant nagende uro (efter en længere periode med angst), en følelse af ikke at være rigtig glad i livet og en masse stresssymptomer som følge af et for højt arbejdspres. 

    Efter blot et par måneder med Umas samtaler begyndte det hele at lysne lidt: Jeg smed hurtigt en masse dårlige vaner og begyndte at etablere en række væsentligt mere konstruktive vaner. Min uro blev drastisk minimeret, mine stresssymptomer svandt ind, og jeg blev i stand til at fokusere på alt dét, der er gør mig glad i livet. 

    Uma er enormt dygtig, nærværende, professionel, nysgerrig og reflekteret, og hun evner gang på gang at prikke til én og få én til at se nye adfærds- og relationsmønstre i ens liv. Jeg føler mig utroligt heldig over at have mødt Uma!

    Christina M., Konsulent

  • Uma er tillidsskabende, professionel og dybt empatisk og efter min første session kunne jeg allerede mærke en markant forskel i forhold til mit tanke -og handlemønster.

    Jeg har decideret fået Aha-oplevelser efter hvert møde; bl.a. åbnede hun mine øjne op for flere sider i mig, som jeg ikke har været opmærksom på tidligere.

    Uma fik mig til at indse, at de udfordringer jeg kæmpede med, krævede at jeg accepterede dem, men også at jeg var stærk nok til at overkomme dem og komme ud mere resilient end nogensinde før.

    Suzan Tas, Socialfaglig konsulent