Tilgiv, så DU bliver fri
De fleste af os har nogen, vi har behov for at tilgive.
De fleste af os synes, det er rigtig svært at tilgive.
De fleste af os har ikke lært at tilgive. Så vi ved ikke, hvordan vi skal tilgive.
De fleste af os har stor modstand på at tilgive, fordi vi tror, at vi gør det for den andens skyld, og det betyder, at vi accepterer den andens/de andres adfærd. Men det er ikke sandt. Tilgivelse handler ikke om den anden/de andre. Vi behøver ikke at involvere nogen. Vi tilgiver et andet menneske(r) for at SÆTTE OS SELV FRI, så vi kan komme videre og ikke længere holdes fast af fortiden.
Det vigtigste er at beslutte dig for, at ville tilgive. Tage en dyb beslutning om, at du vil tilgive ham/hende/dem/det. Også selvom du ikke ved, hvordan du skal gøre det. Om du kan gøre det. Bare beslut dig for, at nu har DU lidt længe nok, og nu vil du være FRI fra fortidens lænker. FRI.
Forgive others, not because they deserve forgiveness, but because you deserve peace♥️
Tilgivelses øvelsen
Sæt dig overfor en god ven/veninde/partner mv. i nogle behagelige og trygge omgivelser med intentionen om, at tilgive én eller alle de personer du har behov for at tilgive. Afsæt god tid, så hverken du eller personen overfor har en følelse af at skulle skynde sig. Hvis du ikke har mod på at involvere nogen lige nu, så sæt dig overfor et spejl og lav øvelsen - det kan virke ligeså kraftfuldt.
Sig det igen og igen indtil du ikke har mere i dig. Og lad vennen/veninden/partner sige efter gang: TAK! Jeg sætter dig fri - eller jeg sætter mig selv fri.
Når du har tilgivet dem der behøver tilgivelse for denne omgang, så tilgiv dig selv. Sig ALT hvad du har behov for at tilgive dig selv for. Med kærlig forståelse og medfølelse for dig selv. Det kan være rart at have hænderne på hjertet, mens du siger det.
Det kan være at du mærker forskellige (undertrykte) følelser undervejs. Føler sårethed, forladthed, sorg, svigt, vrede, skyld, skam mv. Det er kun fint, ligesom det kan være forløsende at græde og hulke undervejs, mens du holder kærligt om dig selv.
Du kan lade følelserne komme op og rumme dem. Føler dig overvældet af alle følelserne, så sig højt: Jeg accepterer alle mine følelser og kan rumme dem i dag med kraftfuld stemme og rank ryg. Også selvom du ikke føler det sådan. Endnu. Har du intentionen, bliver det sandt for dig en dag. Lav gerne øvelsen én gang ugentligt eller månedligt som en fast renselse, så opnår du allerstørst udbytte og glæde deraf.
Jo kærligere og medfølende du er overfor dig selv i processen, jo større healing.
Sig højt:
Den person jeg ønsker at tilgive er:
Jeg tilgiver dig for:
(TAK! Jeg sætter dig fri eller jeg sætter mig selv fri)
Den person jeg ønsker at tilgive er:
Jeg tilgiver dig for:
(TAK! Jeg sætter dig fri eller jeg sætter mig selv fri)
Den person jeg ønsker at tilgive er:
Jeg tilgiver dig for:
(TAK! Jeg sætter dig fri eller jeg sætter mig selv fri)
Jeg tilgiver mig selv for:
Jeg tilgiver mig selv for:
Jeg tilgiver mig selv for:
Jeg tilgiver mig selv for:
Jeg tilgiver mig selv for:
Må du kaste fortidens lænker af dig og føle dig lettere og fri♥️