Sådan hæver du din energi på kun 3 minutter – garanteret!
Når vi står I al vores vidunderlige saft & kraft, tør vi leve fra hjertet med al dets kærlighed og sårbarhed. Leve livet bevidst i glæde, accept og taknemlighed (og ikke det liv, vi tror vi skal leve eller andre synes vi skal leve).
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at forfølge sin drøm
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at varetage en lederrolle med respekt for sig selv og andre
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at indgå i ligeværdige relationer
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at sætte konstruktive og selvkærlige grænser
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at gå igennem en krise og bearbejde smerte og sorg
Det kræver KÆRLIGHED & KRAFT at holde sit hjerte åbent
Jeg vil endda påstå, at for vitterlig at kunne nyde og være tilstede i livets smukkeste øjeblikke fyldt med mening, kærlighed og taknemmelighed kræver det, at vi står i al vores saft & kraft. Herfra kan vi tage al livets herlighed ind og komme godt igennem de svære tider.
Det kræver saft & kraft at leve fra et åbent hjerte. Kraft at sige TIL fra hjertet. Kraft at udtrykke et klart og tydeligt JA fra hjertet. Og nej i øvrigt også.
Det bliver tydeligt, når livet føles svært af den ene eller anden årsag. Når vi føler os såret, når vi er kede af det, når vi er i sorg, når vi befinder os i større eller mindre kriser. Når livet overvælder os og følelsen af magtesløshed er allestedsnærværende, og truer med slå os i gulvet.
Når vi skruer ned for vores livskraft føler vi os tit små, magtesløse, grænseløse, forvirrede og ofre og bliver oftest som en konsekvens deraf, deprimerede, angstfulde og/eller stressede. Når vi (ubevidst) gør os selv små, kan vi ikke sige til og fra. Sætte sunde grænser. Som et barn bliver vi ofre, når vi gør os små. Gør os mindre (værd) end alle andre, og jo mindre vi gør os indeni, jo sværere bliver det at stå i livet.
Hvordan pokker kan man stå (nogenlunde) oprejst og komme styrket ud gennem de kriser vi uundværligt støder på, hvis vi ikke er opmærksomme på vores kærlighed, ressourcer og kraft?
Det ligger jo i en krises natur, at vi mister fodfæstet for en stund og er omgivet af forskellige uforudsigelige kastevinde, og det kræver i den grad, at vi står med al vores KRAFT. Al vores livsenergi. Al vores livskraft. Ja, kært barn har mange navne. Men der er intet mystisk over det. Det er vores iboende livsenergi. Vores LIVSKRAFT. Den er der.
Måske har du skubbet den godt væk og lagt låg på den sammen med nogle smertefulde følelser. Men det er din KRAFT, og det er IKKE en følelse. Det er den livsenergi der flyder gennem dine årer, og som du har til rådighed, så længe du lever. Altid. Lige nu og her.
Prøv denne enkelte øvelse, der garanteret vil få dig til at føle dig mere energifyldt på kun 2,5 minut.
1. Sæt en energifyldt sang på og skru gerne så højt op, som dine omgivelser tillader
2. Stå op på enten bare fødder eller med sneakers. Fjern evt. briller og løse smykker mv.
3. Begynd så at hoppe. Hop op og ned. Igen og igen mens du lader musikkens energi inspirere dig til at fortsætte med at hoppe. Lad musikken inspirere dig til at hoppe højere og højere op i luften og forstil dig hvordan du rejser din livsenergi. Forstil dig at din medfødte livsenergi rejser sig højere og højere op i takt med at du hopper højere og højere. Pres dig selv til at hoppe lidt mere end du umiddelbart føler du kan.
4. Når du vitterlig ikke kan mere, så stop, stå helt stille med rank ryg og træk vejret roligt, mens du mærker hvordan livskraften pulserer inde i dig. Mærk den lette prikken/stikken lige under huden - dét er DIN LIVSKRAFT. Du er levende og KRAFTEN flyder i dag.
5. Ræk armene op mod himlen, kig op og sig JA! Et kæmpe JA til dig og livet. Stå gerne sådan i minimum 30 sekunder.
Brug hoppeøvelsen hver dag i en uge, og mærk hvordan du bliver mere og mere opmærksom på din KRAFT og i takt dermed får mere tillid til dig selv, til hvad du kan og hvad du vil.